常见病自疗

    视力减退 用指肚按摩两眼眶四周各36次，再闭眼轻揉眼球36次，至微有眼泪出来为度，然后按摩睛明穴36次。

    耳鸣不止 耳鸣时立即咬牙切齿，右边耳鸣咬紧左边牙，左边耳鸣咬紧右边牙。每天早晚空抖下巴各百余回，也可减轻耳鸣。

    听力下降 用双手食指对耳前正中耳孔口的“耳门”“听宫”“听会”三个穴位进行按摩。按摩时需张开口，能听到耳内有“隆隆”声为度，每日3次，每次2分钟。

    失眠 睡前用橡皮锤捶打足三里穴约10分钟可促入睡。操作时要静心专注，力度适中。

    肾虚腰痛 先将双手搓热，然后用手掌上下来回搓腰部，每日3～4次，每次3～5分钟。

    小便不尽 每天早晚按摩双腿的阴陵泉穴，每次150下左右。

    大便难解 如厕时，用左手中指和食指夹在右手食指根部一节上，反复揉压数分钟，就会有便意，进而排便。

    （《新民晚报》3.22 郭旭光）