健康小常识

    “春打盹”别超半小时

    据《京华时报》报道，有人发现自己春天越睡越困，午觉睡上一两个小时却觉得没睡够。北大医学部睡眠医学中心主任韩芳提醒，白天打盹半个小时足够了，尤其是老人午睡不宜过长。从人的睡眠规律来看，午觉睡得过多，不但可能越睡越困，还可能影响夜间睡眠。

    人越老越容易相信别人

    据《生命时报》报道，在度过成年期之后，人们会越来越相信别人。因此，进入老年阶段并不意味着愤世嫉俗和悲观厌世，而是让人们更容易信任别人。虽然信任也会产生消极的后果，尤其是导致老年人被欺诈的风险较高，但研究者发现，这种对他人的信任也会成为老年人幸福感的源泉。

    侧睡有益健康

    据《开卷有益》报道，原则上睡眠姿势最好为侧睡，这样的话，短暂呼吸暂停症状会改善，氧的饱和浓度会增加，睡眠效率逐渐提高，熟睡期、深睡期的时间会增长，体内的免疫力才会增强。