健康小常识

    女性练力量预防糖尿病

    据《广州日报》报道，一项对9.93万名中老年妇女进行的为期8年的调查显示，一些有助于增强肌肉力量的运动（如举哑铃、负重锻炼、瑜伽、拉伸运动），可有效降低罹患2型糖尿病的危险。具体来说，每周锻炼3.5小时可使患2型糖尿病的风险降低30%～40%；每周锻炼1小时可使糖尿病风险降低13%。其中，每周至少进行150分钟的有氧运动，并配合至少1小时的肌肉力量锻炼者，效果最好。

    服用布洛芬后不能马上运动

    据《中老年时报》报道，止痛药布洛芬有抗炎、解热、镇痛的功能，主要用于治疗头痛、牙痛、关节痛、肌肉痛等慢性钝痛。服布洛芬后半小时到1小时就会达到相应疗效。在这段时间内，布洛芬在胃肠内吸收，再由血液循环输送到全身，需要血液参与循环。如马上运动，血液会大量流向运动部位，从而使药物吸收不彻底，影响疗效。