“睡虫”需警惕卒中

    英国剑桥大学公共卫生和初级保健部对1万例病例进行了9年半的随访，发现睡眠时间超过8小时的人群，卒中风险增加，老年人此风险加倍。

    研究发现，每天睡眠时间超过8小时者罹患卒中风险升高46%，睡眠时间低于6小时者卒中风险升高18%。专家表示，目前对睡眠过长增高卒中发病风险的发生机制尚不明晰，而睡眠过少与代谢紊乱、应激激素水平增高等因素有关，这些因素均可引起血压升高、卒中发病风险增加。

    美国加州大学的一项实验得出结论：每天睡8小时会让人死得更快。加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名研究对象进行研究发现，每天睡眠时间为7小时的人，比睡眠时间超过8小时或者少于4小时的人死亡率要低很多。即使是只睡5个小时的人，其死亡率也低于睡够8小时的人。这些研究提示我们，传统的8小时睡眠的说法不一定最靠谱。

    （《上海大众卫生报》3.10）