谁“偷走”了你的记忆

    年龄是影响记忆力的一个很重要的指标。但在同一年龄段，也会因为一些因素，使记忆力出现较大差异。一般来说，以下四个因素对我们的记忆力会造成影响。

    失眠 睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物。睡眠时间长短、质量、周期的连续性都会影响记忆力。所以，良好的睡眠有利于改善记忆力，而经常失眠、睡眠质量不好则会损害记忆力。

    压力 适度的心理压力可以提高记忆力，但压力过大则会起到相反的作用。

    不良生活习惯 经常吸烟喝酒，对记忆力有百害而无一利。

    依赖电子产品 记忆力的提高需要不断练习，越是不用越容易衰退，过于依赖电子产品而不养成自己记忆的习惯，记忆力减退是必然趋势。

    （《家庭医生报》3.9 王化忠）