养生“补”“泄”两相宜

　　一提到养生，很多人就会想到如何给自己的身体补一补。其实，养生并非只有“补”，“泄”也是常见的手段。

　　人参是进补的“明星”。相传有一年，御医们给皇上看病，根据病情本不该开人参，可是御医们接二连三地开，致使病情愈加严重。后来，还是用萝卜籽解决了问题。萝卜有理气下气的功效，萝卜籽的功效更强。这位皇上吃人参致使身体补得有点过了，而服用萝卜籽则把这些多出来的“营养”给排出去，保证身体的阴阳平衡，自然也就药到病除了。

　　生活中，不少老年朋友经常买一些人参或者鹿茸来补肾，却从来不知道自己到底是肾阴虚还是肾阳虚。如果阳虚的话还行，说明火小了，得加把火。如果是肾阴虚，再补这些火大的营养无异于是火上浇油，使原本已经很少的阴液更少了。

　　此外，“泄”的养生功效还体现在情志方面，心情不好会给身体带来伤害。

　　研究表明，痛苦的眼泪含有毒素，因此痛哭是排毒的一种有效方式。对于那些抑郁或者情绪低落的人来说，不要整天压抑自己，要把内心的苦恼说出来或哭出来，让情绪得以发泄。

　　（《家庭医生报》3.2 王凤岐）