生活小百科

    腰背痛试试“团滚疗法”

　　据《家庭保健报》报道，腰背痛的老年人不妨试试团滚疗法，具体方法是：仰卧在床上屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部；两手十指交叉，抱住两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤，身体便成了像不倒翁一样的圆团状；然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，如此反复滚动30～50次，每天早晚各滚动1次。

    集体运动对健康有益

　　据《健康咨询报》报道，定期与亲朋好友到户外走一走，有助于降低患中风、冠心病，以及抑郁症等疾病风险。研究显示，常进行集体散步的人，其血压、心率、体脂肪、体重、总胆固醇等都明显降低，心肺功能、整体生理机能也都大幅提升。

　　服维C泡腾片后要护牙

　　据《医药养生保健报》报道，维C泡腾片溶液是酸性的，而酸性物质可造成牙齿矿物质流失，使牙齿更加疏松、脆弱，易腐蚀受损。服用维C泡腾片后可用温水漱口2～3次，且1小时内不要刷牙，或用吸管饮用，以减轻对牙齿的伤害。