足部按摩别总盯着涌泉穴

    按摩足部好处多。但除了人们耳熟能详的揉按“涌泉穴”外，还有很多能起到保健作用的足部按摩方法。

    防感冒多按脚趾 脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气交接的地方，按摩脚趾有助于经气运行通畅，能预防感冒。按摩脚趾时，可以用右手拇指、食指捏住左脚的脚趾，在各个侧面揉捏之后轻轻向上拽，然后按摩另一侧脚趾。

    缓解疲劳用鱼际搓脚心 解乏最好的办法是用鱼际搓脚心。用左手的鱼际上下推擦右脚的脚心，一直到足心发热为止，然后推擦另一侧脚心，这样可以让足部血液通畅，不仅能解乏，对于手足发凉也有很好的改善作用。

    手心搓足心防治高血压 按摩前将两手搓热，用掌心处的“劳宫穴”反复搓脚心处的“涌泉穴”，然后用全掌按摩全脚。这种按摩方法能让足部血脉经气运行通畅，可以缓解高血压、头晕、失眠等症状。

    （《大河健康报》2.6 张雪亮）