老人别怕睡前喝水

    不少老年人因为怕夜里频繁起床上厕所影响睡眠，所以会尽可能不在睡前喝水。

    东南大学附属中大医院肾内科汤日宁副主任医师指出，睡前适量喝水能在一定程度上预防心梗、中风等心脑血管疾病。

    老年人血管老化，血液黏稠度升高，血流速度变慢，容易患上心脑血管疾病，冬季发作几率更高。而足够的饮水量，特别是睡前适量喝水，能稀释血液，保证正常的血液循环，降低心脑血管疾病发作的风险。

    所以，不应该因为怕起夜而拒绝睡前饮水。但患有心衰的老年人睡前要尽量少喝水，因为他们心功能不全，容易发生体内水肿，比如肺水肿，水喝多了只会加重病情。

    （《生命时报》1.30 钱钰玲）