按穴位 降血压

    高血压患者需长期服药，但人体有降压穴位，按摩与服药相配合，能减少用药、提高药效、减轻毒副作用。

    快速降压法——按人迎穴

    人体有一个能够快速降压的应急穴——人迎穴。血压骤升时，按摩此穴可紧急降压，一般可以使血压下降10～20毫米汞柱。

    人迎穴位于结喉旁开1.5寸，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。此处有颈总动脉窦，为压力感受器，刺激后可引起降压反射，从而迅速降压。

    按压方法：正坐，头微抬，平喉结，双手食、中指并拢，指腹轻放在两侧的人迎穴处，先轻柔按压一侧15秒，再按压另一侧，如此交替，持续5分钟。

    平缓降压法——按耳穴

    “人体有一个能平缓控制血压的穴位——耳穴（包括耳尖和耳背沟）。它的效果不像人迎穴那么立竿见影，但是长期坚持，效果稳定持久。

    耳尖刺血可清头面部之热，如面红目赤、头晕目眩、耳鸣耳痒、发热痤疮、多梦烦躁等。血压升高，耳尖刺血可起到降压的作用。

    耳背沟也叫降压沟，位于耳郭背面，由耳郭的内上方斜向外下方行走，用手摸时可清晰地摸到一条凹沟。耳背沟被喻为“人体的脊椎”。按摩此穴可刺激脊神经，调节脏腑。按摩时，用双手的食指和拇指分别夹住两耳的上半部分，用拇指分别对准两耳背后的降压沟，依据降压沟的走势，由内上向外下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。长期坚持，降压效果明显。

    （《中国老年报》1.20程凯）