心脏的独白

    亲爱的朋友们，新年快乐！

    我是心脏。过去的一年，我为你们的身体提供了持续的动力。新的一年，我有以下几个心愿。

    我想做个体检我是一个从不休息的泵，高血压、糖尿病、高血脂、心脏病家族史、肥胖，以及久坐不动、长期吸烟和大量饮酒等因素，都可能让我超负荷运转，发生故障。这也是近年来年轻人心源性猝死频发的重要原因。如果你具备以上这些危险因素，希望今年至少测1～2次血压，35岁以上的高危人群，更要每年定期检查。

    我想健康呼吸 雾霾不仅伤害我的邻居——肺，也让我受伤。雾霾可能引起心肌缺血，诱发心肌梗死。希望雾霾天你们能减少室外活动时间，并戴上口罩，在室内添几盆绿色植物，使用空气净化设备，选择合适的抽油烟机。当然，我最希望的是大气不被污染，即使不用口罩也能畅快呼吸。

    我想戒烟限酒 香烟会让我呼吸不畅，还带来尼古丁等多种有毒物质，让血管变硬、血压升高，诱发血栓，迫使我加大工作强度。如果你是“老烟民”，香烟对我的伤害累积后，可能让我累倒，停止运转，增大猝死风险。如果大量饮酒，我可能会“醉”，出现“肌无力”，不能有效泵血，影响全身器官功能。

    我想劳逸结合 如果人们每天工作超过11小时，患心脏病的风险会增加67%。熬夜会让心肌缺血缺氧，诱发心梗和脑卒中。我希望你们作息规律，适当运动，每天保证7小时睡眠。

    （《生命时报》1.2 张瑾）