用笔写字有助身心健康

　　网络时代，需要动笔写字的机会越来越少。不过，研究发现，“动动笔头”不仅能帮助记忆，还会保持大脑敏锐，也会令人更快乐。

　　2005年澳大利亚新南威尔士大学的一项研究显示，身心受创者如果能通过写作宣泄出来压力，在4个月内写作2～5次，每次15～20分钟，记下自己的痛苦、委屈乃至愤懑等情感，身心健康便会有所改善。很多相关研究也表明，通过写作宣泄情感和压力，对关节炎和慢性疼痛患者、医学生、重犯、犯罪受害人以及产后妇女都有着心理健康上的好处。

　　经常写日记的人，也会相对更快乐，更不容易患感冒等疾病。    

　　2008年的一项调研发现，使用纸笔写作者比用键盘打字者，对个人角色定位会更明确。很多知名作家如杜鲁门·卡波特（代表作《第凡内早餐》）、弗拉基米尔·纳博科夫（代表作《洛丽塔》）等人均表示，比起打字，他们更喜欢手写。

　　美国华盛顿大学2009年的一项研究发现，小学生用笔写作文不仅比用键盘打字的同学写得更长，写作速度也会更快，并且完整的句子会更多。

　　2013年，新西兰奥克兰大学研究人员发现，写作甚至能促进老年人的伤口愈合。这是由于通过写作宣泄了负面情绪，放松了身心，改善了睡眠，并且增强了免疫系统反应，从而促进了伤口愈合。

　　写作还能帮助记忆定位。有研究表明，想记住新信息的最好方法就是通过手写记录，这就是所谓的“好记性不如烂笔头”。

　　神经学家表示，训练书写技巧有助于提高我们的认知功能。从笔迹的变化可以帮助判断我们的记忆功能正常与否，如果你近来笔迹突然明显变差，便可能是你的记忆功能出了问题。这一点在老年人身上表现得尤其明显。

　　(《羊城晚报》10.21 轲之心译)