养生不能盲目

　　当下养生信息火爆，众说纷纭，让人如坠云端。北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师杨保林说，养生热反映了人们健康意识的提高，但借鉴养生之道不能盲目。

　　不能生搬硬套 老话说秋天是进补的季节，于是很多人吃狗肉、吃羊肉。但现在的气候和人们的饮食结构变了，体内代谢不畅，大量进补的话就是火上烧油。 

　　不要以偏概全 养生不能照搬他人经验，需结合个人的实际情况。京城四大名医孔伯华嫡孙孔令谦说过一个病例。“一个老先生看一本养生书里介绍说敲打肾俞穴好，就敲得很使劲，最后尿血了。不是说敲打肾俞一定会尿血，敲打好不好，关键是看你适不适合。”  

　　不要把养生当治病 “养生可以防病，但是养生绝不是治病，‘以养代治’的观念是错误的。”孔令谦说，养生也绝不是吃什么喝什么的问题，如果整天琢磨着如何长寿，这个不能吃，那个不能动，过得胆战心惊亦未必好。

　　不要夸大食物的作用 中华中医药学会学术顾问温长路表示，很多人一听说吃什么食物能养生，就努力吃，以至于偏食。甚至，有一些所谓的“养生专家”把某种食物包装成万能的，所以就出现吃绿豆、泥鳅的现象。食物没有最好和最坏之分，人们进食时，注意种类丰富，营养全面才是正道。

　　杨保林提醒，一般人只要饮食正常，营养充足，根本用不着补。长寿的老人不发愁、不多欲，运动适度，情绪稳定，这才是值得学习的。

　　（《健康时报》9.29 林敬）