懒得动 各种病找上门

　　懒得做饭 易患慢性病

　　南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正说，经常在外就餐易导致营养比例失调，精制淀粉吃得太多，易使人变得肥胖和血糖不稳。

　　懒得吃早餐 易患消化系统疾病

　　南京市中医院曾接诊过一名30多岁的年轻人，近20年不吃早餐，导致胆囊炎、胃炎，消化系统紊乱。该院专家表示，不吃早饭对胆囊伤害大，也会造成胃酸分泌过多，引发各种问题。

　　懒得刷牙 可致心脏疾病

　　一个人的口腔里有500多种细菌。南京市口腔医院副院长闫福华指出，懒得刷牙，一些细菌毒素经伤口进入血液，易使人受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。

　　懒得收拾屋子 易过敏

　　南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍说，居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。不经常打扫，这些过敏原易诱发过敏。

　　懒得动脑 易变傻

　　神经系统保持一定的紧张性有利于健康。据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50％。

　　懒得运动 寿命短

　　倪正指出，很多三高患者缺乏运动。懒得运动不利长寿。走路是世界上最好的运动，能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。

　　南京市疾控中心专家建议，每周5～7天，每天累计30分钟以上中等强度的活动，如快走或者其他相当于4000步活动量的活动，就可促进健康。

　　（《中国中医药报》9.25 杨璞 于丹丹）