体质的形成是父母赋予的,环境塑造的,但体质又是动态的、可变的、可调的,如何转化很大程度上是看个人的生活习惯和饮食习惯。
一个人长期营养过剩、食量过多,最明显的结果就是会形成痰湿体质。这些痰湿在皮下就易导致肥胖,在血液里就是血脂高,在肝脏就是脂肪肝。此外,阳气在夜晚是潜藏的,如果常吃夜宵,会伤阳气,并促生痰湿体质。痰湿体质的人多形体肥胖,身重易倦,易患糖尿病、中风、心脑血管疾病。
很多上班一族都养成了不吃早餐的习惯,一个人如果不吃早餐,胃中没有食物肯定影响胆汁的排泄。如果总是胆汁该排泄的时候不能排泄,就会严重影响肝胆疏泄条达,促发或加重气郁体质,进而影响脾胃运化,促生痰湿,出现越不吃早餐越肥胖的情况。
身体过劳或过逸、依赖空调、以车代步、不离电脑、长时搓麻等现代生活方式都会对人类体质产生深刻影响。颈椎病、内分泌代谢性疾病、心脑血管疾病、妇科病、消化病等多和上述生活方式有密切关系。这些病都不容易根治,病程缠绵,稍不注意就有反复。这多数不是因为医疗技术水平,而是因为酿生上述疾病的土壤——瘀血体质、痰湿体质、阳虚体质等与患者的生活方式搅和在一起。
如果想让自己更健康,应先从生活习惯着手,随着生活习惯的改变,饮食习惯自然而然也就跟着改变,身体也会越来越健康。
(《东方早报》9.20 杨铭)