突然变懒散 可能是心累了

    我们的心理和身体一样，长期从事单调、机械的活动会感觉累，即心理疲劳。心理疲劳本身是一种阻遏性机制，迫使机体进入休息状态，从而保护机体继续受到伤害。过度的心理疲劳会影响身体健康，须警惕。

    心累时，人会突然变得懒散。如频繁的抱怨，对生活和工作无所适从，工作主动性不高、效率下降，心情烦躁，注意力涣散，出错率增加，人际交往减少，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头晕、记忆力减退、失眠、怕光等，这时说明心理压力很大。

    发生心理疲劳时，须进行积极的心理调适。可通过参加体育活动、培养兴趣爱好、与家人朋友聊天、出游等方式宣泄情绪。同时注意培养对所从事的工作的兴趣，当人们从事感兴趣的工作，就不易疲倦。如果长期感到力不从心，就应重新评估自己的能力和目标。

    （《健康时报》9.15 刘麦仙）