常搓搓 延年益寿

    常搓搓 延年益寿

    常搓搓 延年益寿

    常听人说每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，一天都感觉特别舒服。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。

    搓前额醒神志 将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30～50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现。

    搓鼻翼防感冒 两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为好。此法可加快鼻部的血液循环，预防感冒和鼻炎。

    搓两耳听力好 用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。

    搓胸胁调情绪 将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。

    搓后腰暖肾脏 将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5～10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

    搓手足免疫强 用两手手心或手背互相对搓至又红又热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

    （《生命时报》8.26薛卫国）