综合报道

    连续食用益生菌有助降低血压

    据《东方早报》报道，益生菌不但有利于肠道和大脑健康、改善免疫系统，还有助改善胆固醇和胰岛素敏感度，降血压。

    研究发现，持续食用益生菌八周以上的研究对象，其收缩压和舒张压都有小幅下降。研究人员表示，含有多种菌株的益生菌似乎比只含一种菌株的对人体更有益处。需连续食用几个月，才能收到降血压的效果。酸奶、发酵奶和奶酪中均含有益生菌。

    60岁后 女练游泳男打太极

    据《家庭保健报》报道，对老年女性而言，游泳有助于保护关节及改善关节炎状况。研究认为，绝经女性每周游泳两次，连续游泳24周后，可以平均多做28个仰卧起坐。其身体脂肪减少15%，血压下降8%。老年男性则更适合太极拳这种集深呼吸和放松于一体的健身方式。老年男性打太极拳，可减轻压力，提高身体协调能力，增强肌肉力量。

    结石超过1厘米 勿盲目多喝水

    据《大河报》报道，专家提醒，结石较小的患者可通过多饮水及适当运动来排结石。每天喝2000至3000毫升的水，维持2000毫升的尿量，可预防肾结石。但结石超过1厘米，或肾积水的患者，不能盲目多喝水，以免加重泌尿系统的梗阻，加剧肾积水。此时，患者宜进行体外碎石或手术取石治疗。