高血压患者如何度夏

    高血压病分类型

    肝火型：患者以中青年为主，表现为口舌干燥，口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠差，容易觉得闷热、急躁易怒、舌苔厚腻。

    气虚型：患者以老年人为主，表现为身体虚弱、四肢无力、易气喘、厌食、大便不通等。

    痰湿型：这类患者可见于各个年龄段，但以50～70岁的偏胖的中老年人居多。这类人群夏天易胃口差、肚子胀、拉肚子，还伴有易疲劳、困倦，难入睡等症状。

    夏季运动须当心

    合理的运动对降压有积极的作用，高血压患者在夏季宜选择适合自己的运动。

    肝火型：这类患者阳气旺盛，运动太过，血压会升高，可以选择太极拳、散步等较为缓慢的运动。

    气虚型：以节奏慢、强度低的全身运动为主，比如八段锦、骑车、慢走等。这类患者通过缓慢的运动，可提升身体正气，通畅气血，达到阴阳平衡。

    痰湿型：年轻患者可稍微加大运动量，如慢跑、保健操等，以“助阳化湿”。一般以运动后血压变化不太大、身体觉得清爽为宜。

    饮食调理安度夏季

    夏季，高血压患者的饮食不可执拗于“限盐”。广东省第二中医院副院长王清海说，虽然高血压患者一天吃盐不宜超过6克，但是夏天出汗多，使人丧失大量的水盐，人们可适当增加盐的摄入。另外，高血压患者在夏季可以饮用以下几种降压茶——

    枸杞决明菊槐茶

    枸杞子10克、决明子10克、菊花3克、槐花6克，用开水冲泡代茶饮。每天1剂。

    功效：补益肝肾、平肝降压。适用于高血压属于阴虚阳亢者。

    桑寄生茶

    桑寄生30克、夏枯草15克，水煎代茶饮。

    功效：桑寄生可补肾、祛湿、利尿；夏枯草清肝降压，适用于高血压肝肾不足、腰膝酸痛、耳鸣者。

    三宝茶

    菊花6克、罗汉果6克、普洱茶6克，共研制成粗末，用纱布袋包好，放杯中沸水冲饮。

    功效：高血压、高血脂、高血糖患者饮用能降“三高”。

    生脉饮

    人参5克（太子参或花旗参均可）、五味子10克、麦冬15克。

    功效：人参补气，五味子收敛心气，麦冬养阴，适合于气虚型患者。

    （《羊城晚报》7.30 张华）