4项运动“最养人”

    交际舞 美国斯坦福大学舞蹈系研究人员研究显示，跳舞的人患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作，对增强神经系统功能很有帮助。此外，跳舞还可以减压、促进心血管健康，有助于交际。

    散步 散步可降低患认知障碍症、2型糖尿病及中风的风险，提高乳腺癌患者的存活率，改善疲劳感、抑郁症状等。

    击剑 击剑运动要求快速做出攻防决策，对视觉注意力和身体灵活性要求很高，进而能锻炼规划能力、大脑灵活性、身体协调性。击剑会让人愉快、自信，提高认知功能。

    滑冰 滑冰能让人体各肌肉群得到锻炼和拉伸。美国马塞诸塞大学一项研究发现，滑冰对关节造成的冲击力比跑步低50%，因此，如果膝盖受过伤，可以用滑冰代替跑步。

    （《中国体育报》6.19 薪跃）