梅雨季节要防“霉”

    进入六月中旬，黄梅天来临。

    上海中医药大学附属龙华医院心病科主任医师周端表示，由于环境热和湿，梅雨季节是心脑血管疾病的好发季节。夏天气温升高，很多地方都开起了空调，尤其是一些商场、地铁，一进大门就会感到冷风习习，身体的调节功能跟不上这样突然的温差就很容易诱发心脑血管疾病。另外，夏季炎热，人们休息不好，易引起情绪激动，而情绪波动大会导致血管骤然收缩；出汗多不及时饮水，血液黏稠度会变高，这些都有可能引发心脑血管疾病。

    体外环境的湿热也会影响到人体内环境，导致内湿，表现出食欲不振、饭后胃胀、大便不畅、倦怠懒散等症状，老年人可能会导致关节炎的复发。

    周端建议，在不下雨的时候应多开窗通风，保持室内干燥；下雨时可通过空调来调节室内湿度。平时的饮食宜清淡，不要多吃油腻、辛辣的食物，烹饪时也应注意少盐、少油，可以多吃些冬瓜、番茄、海带、淡水鱼等，也可以在粥或汤中加入薏苡仁、茯苓等中药来起到化湿的作用。有关节炎的人可多按摩患处，在家可以做足浴来缓解，遇到下雨天要保持皮肤干燥。

    周端介绍，梅雨季节也会发生情绪上的“霉变”，致使情绪烦躁、工作效率下降等。此时，要注意所处环境是否过于湿热，应尽量在保持清凉、干燥的环境中办公。同时也要注重自我调节，可在周末或假期选择外出旅游散心，或在空闲时多做些运动，如游泳、跳舞等室内活动;饭后与家人散步,也能起到调节心情的作用。

    （《新民晚报》6.11 叶雪菲）