老人这样过夏天

    泡点菊花荷叶茶 夏季老年人的消化功能普遍减退，不思饮食。老年人的食物宜温软易消化，清淡而富有营养，适当吃些新鲜蔬菜水果，及鱼、虾、瘦肉、豆制品，同时，可泡些菊花荷叶茶来消暑。

    中午开会儿空调 老年人的居室，应保持清洁卫生、通风安静。做好室内的防暑降温，合理地关闭门窗，通风换气，忌久呆在高温环境里。早晚室外气温低，应打开门窗，中午室外气温高，应关闭门窗启动电风扇、空调等。

    不洗冷水澡 夏季高温，老年人不宜暴冲暴洗冷水澡，避免导致躯体温度骤降，使筋骨受凉引起关节疼痛、肢体麻木。

    不在太阳下暴晒 夏季气候炎热，雨水较多，湿气较重，增加了外湿的来源。老年人外出需要戴草帽或撑遮阳伞，不要让太阳直射头部。

    常备清热解暑药 为防中暑，家中和身边应常备一些清热解暑药，如人丹、清凉油、藿香正气水、风油精等，还可常饮些绿豆汤、消暑茶等。

    （《健康时报》6.12 李佃贵）