子宫温暖少生病

    中医常说的“宫寒”，指的是子宫因受寒邪而呈现的功能低下的状态。造成宫寒的原因除了先天体质外，与生活习惯关系密切，如平时喜欢吃生冷食物，夏天爱穿露背装、露脐装等。

    女性的背部是督脉所在，主管人体阳气，背部受寒会阻碍阳气运行。脐部的神阕穴属于任脉，主管调节阴经气血，与女性的月经、生殖等有密切关系。脐部和背部受寒不仅影响脾胃，使人体出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状，还可引起痛经、月经紊乱及宫寒不孕等疾病。

    女性预防或改善宫寒，需保证气血畅通。首先是饮食调理。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生；每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内寒气；少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜等。

    其次，给子宫保暖。平时注意给小腹、腰和双脚保暖。

    再次，可通过运动改善体质。“动则生阳”，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，可使全身温暖。

    （《现代保健报》5.20 韩彬）