你知晓自己的血压吗

    目前，我国有高血压患者约3亿人，但高血压的知晓率仅为42.6%，治疗率34.1%，控制率9.3%。血压高不可怕，可怕的是不知道，不控制。

    如何早发现自己的血压异常

    绝大多数高血压患者在早期没有任何症状，但高血压对心、脑、肾等人体重要器官的损害是持续的。一旦错过了最佳治疗时机，血压会更难控制，且对器官的损害也无法挽回。定期测量血压是唯一能及时发现高血压的办法。专家建议，成年人每年至少应测量一次血压，有摄盐过多、肥胖、高血压家族史、长期精神压力大等危险因素的人应半年测量一次。

    高血压患者还应该了解血压以外的危险因素，如合并有糖尿病、吸烟、心室紊乱等，进行综合评估和管理。高血压患者第一次就诊时，最好提前量好体重、腰围，以便医生进行风险因素的筛查和评估。

    莫让血压超过140/90

    “140/90”既是高血压诊断的分界线，也是高血压治疗的起始线，还是高血压控制的达标线。控制血压达标的目的是降低恶性心脑血管事件和并发症。研究显示，高血压患者血压降低5/2mmHg，脑卒中的发生率降低29%。

    很多患者对于血压控制的联合治疗方案心存抵触，担心自己对药物产生依赖，或者担心药的种类越多副作用越大。专家指出，2/3以上高血压患者需要联合治疗才能实现血压达标。与增加单药剂量相比，联合用药的治疗效果更好，副作用更少。

    高血压是典型的“生活方式病”，想要纠正不良的生活方式，患者不妨记高血压管理日记。记录自己每天吃盐的量、运动量、吸烟和饮酒量等，同时每天早晚各测一次血压，每次测三遍，取后两次的平均值记录下来。复诊时，将日记带给医生看，医生便能更好地帮助患者进行血压管理。

    （《北京青年报》5.16 林枫）