常见病症自疗妙招

    随着年龄的增长，人体器官功能会逐渐减退，难免会出现一些病症和不适症状。对此，只要通过简便方法自我调理便可改善。

    耳鸣不止 耳鸣时立即咬牙切齿，右边耳鸣咬紧左边牙，左边耳鸣咬紧右边牙，两耳齐鸣，双侧都要咬。

    听力下降 用双手食指对耳前正中耳孔口的“耳门”、“听宫”、“听会”三个穴位进行按摩。按摩时需张开口，能听到耳内有“隆隆”声为度，每日3次，每次2分钟。

    失眠 睡前用橡皮锤捶打足三里穴约10分钟可促入睡。

    肾虚腰痛 先将双手搓热，然后用手掌上下来回搓腰部，每日3～4次，每次3～5分钟。也可用双手握拳轻轻捶敲，每日数次，每次5分钟。

    小便不尽 按摩双腿的阴陵泉穴（位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中），每天早晚各按摩1次，每次150下左右，一般1个月即能见效。

    大便难解 在如厕时，用左手中指和食指夹在右手食指根部指节上，它是解便的有效穴道。只要反复揉压数分钟，就会有便意，进而排便；或喝上一杯淡盐温开水，同时手压肚脐下3寸处的关元穴并扭动2分钟，也可排出、排尽大便。

    （《中国中医药报》5.12 郭旭光）