少食才健康

    生活中常常听人们讲“吃饱撑的”，但我们可能从来都没有认真体会过这句话的深刻含义。

    我小时候在农村，那真是挺穷的，有时候一段时间之内可能会没有粮食吃，所以，那时候大家一般都是饿过来的。如今时代好了，人们天天有的吃、顿顿吃得好，反而得病的人越来越多。可以说，现在人生病的一个重要原因不是吃不起、吃不上，而是吃太饱撑的。

    孔子说：“饱食终日，无所用心，难矣哉！”意思是：整天吃饱了饭，不肯动脑筋去做点事，这种人是很难造就的啊！事实上，饱食终日会带来很多疾病，人即使真想干点大事也是心有余而力不足！

    《东谷赘言》中记载了一段话：“多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者饶睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化。”这就是说，多食之人大便次数增多，小便次数增多，瞌睡增多，身体肥胖行动不便，易患消化不良。如果长期如此，必将导致人生短寿。对饱食的危害了解得更深刻，也让我更加明了生命的意义。

    我认识一个人，他下海经商的时候赚了不少钱。照理说，他肯定是春风得意，可是后来才听他说：“那时是挺有钱，把前几年没吃、没玩的东西差不多都尝试了，但就是这样，反而出问题了，先是把身体吃坏了，然后开始郁闷。所以经常迷茫、心情不好。心情一不好，连带着身体状况更糟糕了，所以当时的状态就是身体差、心情坏，简直是恶性循环。”

    所以说，“饱食终日”不但会给身体带来损害，也会造成心理疾病，要想拥有健康的身心，必须养成良好的饮食习惯——少食，通过调节食量来避免或减缓身体疾病的发生，同时也让人的心理磁场更安宁、和谐，有条件、也有时间去探究更多关于生命的意义。我想，这才是现代人应该推崇的健康的生活方式吧。

    （《少食健康》科学技术文献出版社）