骨刺不可怕 预防是关键

    骨刺发生的原因

    关节部分过度运动 长期剧烈运动可使骨骼和关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉，易导致骨质增生。面对电脑长时间保持一个姿势工作，女性朋友长期穿高跟鞋，睡觉时枕头过高或长期趴着睡，青少年坐立姿势不正确，这些都是造成骨刺(骨质增生)的原因。

    人未老，骨先老 随着年龄的增加，特别50岁以上的女性和老年人，逐渐发生了骨质疏松，骨刺也多发。而教师、会计、重体力劳动者和运动员的发病率也较高，这些人共同的特点是运动多，关节磨损重，关节提早产生退行性改变。另外，长期面对电脑工作，体育锻炼不足，骨骼质量也会下降。

    体重超标 过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。同时，体重增加时，关节的稳定性减弱，易发生拉伤、扭伤等，也易诱发骨刺。

    骨刺都有害吗

    有时候，长骨刺反而会给身体带来好处。长骨刺其实是人体在做自我修复。骨刺在骨头的周围往外长，目的是增大关节接触面，减少单位面积接触，使关节和肌力达到相对的平衡，以达到减轻症状的目的。

    引起疼痛的“元凶”并非骨刺本身，而是周围软组织因为缺血缺氧的炎症反应所致。只有骨刺周围局部发生炎症时才会出现疼痛。所以，如果没有出现其他炎症，如压迫神经、造成关节肿痛,就不用治疗。

    预防是关键

    对于骨刺带来的不适症状，我们可在医生的指导下，加强关节的肌力锻炼，应用抗炎镇痛药来缓解症状,采用手术等途径来应对。但日常生活中的预防是关键。

    1.适当活动 适当的活动可增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。

    2.适当补钙 适当补钙增加钙质的吸收，降低血清钙含量，增加骨钙含量，可起到防治骨质增生和骨质疏松的作用。

    3.控制体重 肥胖者控制体重可减轻关节负重，增加关节稳定性，利于预防骨刺发生。

    （《北京青年报》5.9 何晨溪）