中年开始就要防老人斑

    老人斑是指老年人皮肤上常出现的一种脂褐质色素斑块。一般约在50岁后开始出现，分布于脸部、耳朵、颈部、前胸、上背部、手脚等阳光晒到的区域。很多中年人也因日晒、饮食等因素，提早出现老人斑。所以，预防老年斑，应从中年开始。

    预防老人斑，应调整食物中脂肪的含量，多吃新鲜蔬果，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜等。补充维生素E有助抑制人体内的不饱和脂肪酸，减少脂褐质色素的生成。此外，加强面部肌肉运动，如吃东西时细嚼慢咽，也可改善脸部血液循环和皮肤代谢。

    台北皮肤科医师赵昭明表示，预防老人斑的关键在于避免日光曝晒。人们应从年轻时就开始积极防晒，除能延缓皮肤老化、减轻色素沉淀外，还有助于预防皮肤癌。 

    (《生命时报》4.25 戴琳琳)