“六字经”减少老年斑

    随着年龄增长，老年斑渐渐爬到脸上和手上。经过一两年的食疗，我的老年斑逐渐减少了。在与老年斑抗争的实践中，我总结出了“六字经”。

    食姜 生姜含有多种活性成分，其中姜辣素可强效对付自由基。将老姜洗净去皮切片，每天早晨细嚼慢咽四五片，让姜在口内多含几分钟，使辣味充分发挥，扩散到体内。此外，还可用姜佐餐食用。 

    按摩 每天按摩两次有老年斑的皮肤，尤其是手背和脸等部位。先双手搓热，接着两手交替搓有斑的皮肤，搓到有热感为佳，但不要搓伤皮肤。另外，也可用木梳梳脸颊。每天早晚先用右手拿木梳上下梳脸颊，再把梳子竖起来，左右梳脸颊，最后用左手以同样方法梳脸颊。常按摩脸颊可使血管扩张，改善血液循环，抑制老年斑。 

    运动 经常参加体育锻炼也是防治老年色素沉积的措施。如步行、快走、慢跑、跳舞、保健操等。

    （《中老年时报》4.22 木子）