情绪异常损伤大脑

    生活中，适当的精神压力可使人进取，但压力太大，可能会使大脑受损，反过来影响情绪。人体应对压力的反应有两种途径：一是通过血液中的激素引发变化；二是经由自主神经系统起作用，压力信息经过大脑皮层处理，经扁桃体传到下丘脑，下丘脑下达分泌激素的指令。压力激素分泌越多，血管收缩、血压上升就越明显，也更易损伤大脑。因此，老人要注意自我调节，保持良好的心态，避免脑损伤。

    表情调节  有研究发现，人的面部表情会使人产生相应的情绪体验，比如，愤怒的表情可带来愤怒的情绪体验，所以烦恼时，老人不妨试着微笑。

    人际调节  老人情绪不好时，可向周围的朋友求助，聊天、娱乐可使人暂时忘记烦恼。

    环境调节  美丽的风景使人心情愉悦。情绪不好时，老人可以去一个环境优美的地方放松心情。还可以去那些曾经让自己开心的地方，愉快的回忆也会让人心情舒畅。

    回避调节  有些问题我们既不能改变，又不能解决，就可以选择先回避它，待情绪稳定后再去想解决之道。

    （《医药养生保健》4.14 杨程程）