腿上有三个补水穴

    春季里，皮肤水分和胶原蛋白流失加快，皮肤锁水能力变差。要想改善这种状态，首先要补水。

    除了平时多吃些水果外，还可以分别按摩3个补水穴：太溪穴、照海穴、三阴交穴。

    太溪穴在足内侧，即位于内踝尖与跟腱之间凹陷的地方；照海穴在内踝尖下方的凹陷处；三阴交穴位于内踝尖直上3寸（四根手指横着的宽度就是3寸），在胫骨后缘，也就是在脚踝骨的最高点往上3寸的地方。

    太溪穴是肾经的原穴，按揉可激发身体的原动力，也就是激发肾经元气，起到滋阴益肾、润养全身经络的作用；照海穴是肾经水大量蒸发的地方，按揉这个穴位可保养皮肤，防止水分丢失，增强补水效果；而三阴交穴是脾经要穴，肝、脾、肾三条阴经的气血在这里交会，所以按揉此穴可调整三条经络的经气，调动三经的气血运行，提高身体的抵抗力。

    按摩时要把握力度，按到有微微酸胀感就行。一般每穴按3～5分钟，每天按揉2～3次，最好是在下午5～7点的时候按，只要坚持，就会有明显的补水效果。

    （《健康时报》4.10 莫秀梅）