莲子能安眠

    莲子归脾、肾、心经，有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用。现代研究表明，莲子还对治疗神经衰弱、抑郁多疑、萎靡不振、慢性胃炎、消化不良、高血压等有效。

    ［清心泻火方］莲子100克（先泡半日），白菊花30克，先将莲子煮熟，后加菊花煮开，加冰糖调味，分次饮用。

    功效：适用于气郁化火、心经郁热引起的心悸、身热、烦闷、不寐、躁动等症。

    ［健脾固涩方］莲子100克，麦芽100克，纱布包好，凉水先泡半日，文火熬开约半小时，取出麦芽，加白糖调味，吃莲子及喝汤。

    功效：适用于因饮食过量、多食肥甘引起的泄泻、烦热、恶心等症。

    ［齐心安神方］莲子50克（先泡半日），酸枣仁20克，枸杞子20克，共煮约半小时，加白糖调味，不拘时间饮用。

    功效：适用于因思虑伤脾或肾精亏耗引起的心悸、失眠、健忘、腰酸等症。