综合报道

    起床早 更健康

    据《家庭保健报》报道，英国科学家对近1100名男女参试者进行调查发现，习惯在7点前起床的人出现抑郁和焦虑症状最少，也更可能按时吃早餐。和习惯早起的人相比，“夜猫子”太晚睡觉会降低睡眠质量，且容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿，进而导致肥胖。

    换季衣服晒晒再穿

    据《大河健康报》报道，在衣柜内放置超过3个月的衣物会孳生螨虫，并带病菌和过敏原，换季时直接拿来穿易导致皮肤问题，比较贴身的衣服更是如此。阳光是天然的消毒剂，紫外线可以杀灭螨虫、细菌和病毒等多种有害生物。所以，换季衣服穿之前应先晒晒。晒衣物的最好时间是紫外线功效最强的中午12点到下午3点，晾晒时间以3小时为宜。