初春谨防腰部“感冒”

    初春早晚气温仍较低，寒湿之气侵袭机体，易致人出现腰酸、腰痛、乏力等症状，这就是所谓的腰部“感冒”。

    三大原因引起

    中医认为，引起腰部“感冒”的原因主要分三类，即风邪为重、湿邪为重和寒邪为重。风邪为重，主要表现为痛无定处，忽而这里忽而那里痛；湿邪为重，主要表现为僵硬，患者感到身重乏力、活动不灵；寒邪为重，主要表现为痛症，患处容易出现变形。

    注意保暖避湿

    冰冻三尺，非一日之寒。很多腰病患者是因平常疏于防御，长期邪气侵袭而致病。比如有人洗澡后不擦干身子就穿衣服，湿气通过毛孔侵袭身体，导致风湿骨病。也有人为了避暑，将湿毛巾铺在地板上睡觉，地板的寒气结合毛巾的湿气，导致背部劳损。

    专家提醒，初春时节，要适当给身体有疾患的部位“春捂”。如处于腰痛急性发作期，穿上腰封可缓解其压力。坐着的时候，患者应多采用仰卧位。

    适当补肾活血

    对腰痛患者，主要通过针灸、用药等方法治疗，以求疏通经络、祛风散湿。

    按摩揉搓 腰部酸痛时，可双手揉搓后腰部。在没有明显的急性疼痛时，可做一些转动、后压等运动，以行气活血。

    局部艾灸 当局部轻微疼痛或酸胀时，可通过艾灸来祛湿。一般来说，腰部疾患多灸督脉和膀胱经。膀胱经是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒就难以入侵。具体方法是：用点燃的艾条沿尾骨向颈椎来回灸，每次约15分钟。

    药膳补肾活血 可在饮食中适当加入千年健、杜仲、巴戟、枸杞子等补肾活血的中药。另外，身体允许的情况下，适当喝些药酒也有一定的疗效。

    （《家庭保健报》3.18 宋丽萍 李楠）