偏方治便秘

    民间有“千金难买春头泄”的说法。经过了一冬的膏粱厚味，对身体做次“大扫除”很有必要。然而，春天也是便秘的高发季节。那些应对便秘的小偏方是否可行呢？北京东直门医院推拿理疗科主任刘长信一一做了解读。

    蜂蜜润肠有道理  喝蜂蜜排便，刘长信认为，这个方法有一定道理。常食用蜂蜜和淀粉，可以减少便秘的发生。蜂蜜可润滑肠道，淀粉可吸收水分，使粪便软化。饮用蜂蜜宜用60℃以下的温水冲服，早晚各一杯。

    香蕉不宜人人吃 有人说多吃香蕉、苹果等对预防便秘有好处。刘长信认为此法对糖尿病病人不适合。中医认为，香蕉味甘、性寒，适用于肠胃积热所致的便秘，可于饭后1～2小时食用，每日以1～2根为宜，但不适合体质虚寒的人。

    简单泡脚治便秘  对于习惯性便秘的防治，刘长信教给大家一个简单方法：取香蕉皮200克、桃仁、杏仁或麻子仁30克，加水煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，谨防烫伤，待水温下降至50℃左右时，再泡脚。同时配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分钟左右。

    穴位按摩好处多  刘长信建议便秘患者多按摩支沟穴和大肠俞穴，即用手指指面向下按压，或做圈状按摩，可刺激肠胃蠕动，从而消除便秘之苦。支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。大肠俞穴位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五处。

    （《保健时报》3.13 鞠娇）