健康生活方式逆转衰老

    美国研究人员在一项试验中发现,如果吃相对健康的食物，然后配合相对轻松的生活节奏，便可以增加其染色体端粒的长度。

    这种端粒存在于染色体的尾端，每次细胞分裂时，该端粒就会变短。端粒变短可能会造成人的过早死亡，同时导致大多数人患慢性疾病、心脏疾病、癌症，老年痴呆症的概率也会大幅上升。

    研究人员在一项试验中设计了两组被试者。其中10名被要求饮食结构以植物类为主，并且坚持做适度运动来排解压力，比如冥想和瑜伽。他们还会互相讨论各自面临的各种问题。另一个25人组成的小组，研究人员没有对他们做任何要求，还是让他们按自己的习惯生活。

    研究人员在试验开始时对所有人的端粒长度进行了检测，5年后又再次对所有人的端粒长度进行检测。结果发现，那10名以植物为饮食结构主体的人，其染色体端粒长度增长了10%左右；而对照组的端粒长度则缩短了3%。在本次测试中，部分参与的男性具有患前列腺癌的风险，然而在改变了生活方式后，这种前列腺癌风险已经下降了很多——这说明生活方式的改变对其有决定性的影响。

    试验后，研究人员继续对这10个人进行了跟踪调查，结果发现维持健康生活的人的端粒长度还在不断增长。

    研究人员指出，健康的生活方式会逆转衰老细胞，让人越活越“年轻”。

    （百度网2.11 康斯坦丁）