五类食物清除体内“垃圾”

    人体在新陈代谢过程中，吸收有益物质，排出有害物质。假如有害物质不能被及时“清理”，就易导致人体机能下降，诱发疾病。我们在日常生活中，常吃以下五种食物，有助于清除体内的“垃圾”。

    一、鲜菜汁、鲜果汁 它们往往富含各种维生素和膳食纤维，不但能帮助人体排出废物，还可调节血液酸碱平衡，将很多呈碱性和酸性的有害物质排出体外。

    二、海带 海带富含的胶质可提高人体排泄放射性物质的能力，从而减少放射性物质对人体的危害，预防相关疾病的发生。

    三、绿豆 绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效，同时，绿豆还能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，起到解毒、护肝作用。绿豆衣还对葡萄球菌等病菌有抑制作用。

    四、猪血 猪血富含的血浆蛋白经人体消化吸收之后，可转化成一种能够清洁消化道和消除重金属微粒的物质，有助于人体排毒。

    五、黑木耳  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附人体消化系统内的杂质，清洁血液。同时，黑木耳还有降脂及抑制癌细胞生长的功效。

    （《中国中医药报》2014.1.3 彭永强）