睡眠不足增加心血管病风险

    社会生活节奏快，工作压力大，有些人会因此牺牲很多睡眠时间。

    缺乏睡眠会影响人的新陈代谢，使内分泌和免疫系统都受到影响，甚至有可能增加患心血管病的风险。研究人员对13项研究共173301名参与者进行分析发现，与每日睡眠时间7～8小时的人相比，每天睡眠6～7小时的人发生高血压的风险增加了7%，而每天睡眠不足6小时的人发生高血压的风险增加了35%。

    研究表明，每日保证7～8小时睡眠，是一项不可忽视的健康生活方式。虽然不同人每日所需睡眠时间存在一定的个体差异，但每日至少睡够7～8小时，可进一步降低心血管病发生的风险。但睡眠过多也不好，容易患糖尿病。

    （《光明日报》2013.12.29 党爱民)