徐进：“四伴一控”好养生

　　徐进生于1927年，16岁进电影厂当职员。新中国成立后，他出任上海电影制片厂副厂长，组织拍摄了《渡江侦察记》《铁道游击队》《白求恩大夫》《枯木逢春》等20余部脍炙人口的电影。而今已87岁高龄的徐老向记者分享了自己的养生经验。

　　与报纸相伴 徐老爱看报纸，他认为报纸是联系外界的窗口。用徐老的话说是：“报纸相随一生，处处有精彩，趣味无穷。”他还有一个剪报习惯 ，剪的都是健康与医药卫生方面的文章，复印多份，与亲友阅读分享。

　　与运动相伴 锻炼是徐老的必修课，每天他会和夫人徐萃琪一起锻炼半小时。徐老说：“久坐不动和多食是引发心脑血管疾病、使人早衰的主要原因。要防止衰老、血脉畅通，就一定要运动。”

　　与茶叶相伴 徐老喜欢喝茶，一般每天泡一杯。他说：“茶能明目、解乏、提神。”徐老还在56岁时把吸了30年的烟戒了。“报纸上说，吸烟是慢性自杀，我信这个理。”

　　与亲情相伴 徐老与夫人育有三男一女，儿女们事业有成，孝顺父母，常来探望，使老人常常感受到亲情的温暖，这也为徐老的健康长寿加了分。

　　控制好血糖 徐老和夫人都患有糖尿病，他们保持平和心态，积极配合治疗，病情控制得较好。饮食上少吃甜食，菜肴力求清淡，控制食量，每天睡足七八个小时。“对付糖尿病，一定要‘多管齐下’，这样才能效果明显。”徐老总结说。

　　（《上海大众卫生报》12.20 祝天泽）