天冷泡脚加点醋

    中医学认为，醋有活血散瘀、消食化积、解毒杀虫、治癣疗疮的功效。现代研究认为醋具有调节机体酸碱平衡，促进新陈代谢，保护肝肾功能，扩张血管的功效。用醋泡脚，有良好的保健功效。

    消除疲劳 醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，减轻身体疲劳。

    防治失眠 睡前泡脚可助眠，用醋泡脚则有治疗睡眠障碍的作用。用醋泡脚可协调交感和副交感神经的兴奋程度，调和经络气血，长期坚持，可避免手脚冰凉，改善脚气。

    强身健体 用醋泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，激活、强化人体器官功能，清除血液垃圾，还可增强皮肤弹性，祛除风湿等。

    具体方法：每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可。

    不过，严重心脑血管病患者和糖尿病患者、孕妇及处于经期的妇女以及足部有外伤溃疡者需慎用此法。

    （《中国中医药报》11.22 吕荣华）