身体到极限的六个信号

    近日，美国“奥普拉生活网”载文，总结了“身体超越极限的信号”。

    信号一：午睡一会儿也做梦 午睡只处于浅睡眠状态。如果午睡时一闭眼就开始做梦，说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。

    信号二：记性变差 有些身体健康的人记性不好。其实，这些人是“大脑超载”，激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容。

    信号三：运动后更加难受 一般情况下，慢跑45分钟会让人感觉很轻松，但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，就说明身体已经超负荷了。

    信号四：喝了咖啡也困 喝咖啡后人的大脑活动会发生改变。如果咖啡因没起作用，就意味着身心已经极度疲劳，抵消了咖啡因的兴奋作用。

    信号五：吃温和的食物也会加重泛酸 研究证实，压力不会导致泛酸，但会加重泛酸病情。即使没有吃辛辣刺激的食物，泛酸症状仍存在或更加严重，就说明压力过大。

    信号六：头皮变敏感 压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发，有的还会导致血管收缩，使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。

    （《健康咨询报》11.4 陈希）