日子越好为何烦心事越多

　　腾讯大楚网一项万人参与的调查显示，64.3%的人感觉生活变好了，77.8%的人认为烦恼明显增多。生活水平不断提高的同时，烦心的人也越来越多。究其原因，大致有4点。

　　只横向对比，不纵向比较 如果跟物质贫乏的过去对比，现代人可谓幸福。但人容易陷入横向对比的思维“陷阱”，不跟过去比，只与他人比，一旦发现自己比别人差，就会越比越烦。

　　物质越丰富，期待就越高 美国心理学家马斯洛的需要层次理论指出，当物质需要达到一定程度后，人的精神需要会提高，人们会产生更抽象，更复杂的需要，如尊重、自我实现、超越性需要等。

　　环境不稳定，太多不确定 随着社会的急剧变化，生活节奏加快，各种不确定因素增多，人们的不确定感增强；同时，信息化时代，人们发现不公正、不如意的事情的途径和表达不满的途径都越来越多。

　　信任度降低，没耐心沟通 当前社会信任度降低，人们想与他人交流，但又没耐心或不敢沟通。交往的需要作为具有社会属性的人是一种重要需求，得不到满足难免会心烦。

　　那么，该如何调整心态，享受生活呢？

　　首先，与烦恼和平相处。烦恼是生活的常态，也是成长的动力。学会与烦恼和平相处，带着烦恼正常地生活，烦恼对自己的伤害就会更短、更轻。

　　其次，不知足也要常乐。人应该有理想，但要对理想实现的可能性有合理预期。不必追求过于远大的理想，同时学会体会奋斗过程的愉悦。

　　再次，要接纳不确定性。无论是什么时代，社会上的丑恶现象始终存在，但要相信社会依然能整体向好的方向发展。

　　最后，要学会享受生活。物质丰富的同时，应该提高自己的精神世界。除了工作外，还应发展业余爱好。快乐的来源越多，精神大厦越稳固。

　　（《生命时报》10.29 唐登华）