读者问:我最近晨起经常头晕,吃过早餐后,头脑才会逐渐清醒;午餐后易犯困。平时总感到头昏脑胀,想睡觉,有时还会视物不清、站立不稳。去医院检查后,医生说我的血液黏稠度高。请问这是怎么回事?如何改善?
上海第九人民医院老年科主任医生盛净答:血液黏度高可使血液流动受阻,红细胞变形能力下降、聚集性增高,使血液流入微小血管的量减少,器官因血液灌注不足易出现异常症状。通过对血液黏度、红细胞变形与聚集、血小板聚集等的测定,可预测某些疾病的发生。
过度吸烟、饮酒可致血稠。就寝前和晨起时,喝一大杯水可降低血稠度。平时还可多喝茶。
生活不规律,心理压力大,也易导致血稠。故平时应养成良好的生活习惯,并保持心情愉快。散步、快走、慢跑、打太极等“温和运动”,有助于加速体内脂质代谢,降低血黏度。
血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪和甜食会加重血稠,应少吃。
(《健康咨询报》10.28盛净)