秋天养护从头到脚

    俗话说：“一夏无病三分虚”，许多因素往往在不经意间影响着健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，而秋天养护应从头到脚。

    ◆护头发  秋季干燥易掉发，养护头发首先要注意洗发次数，一般每周洗头2～3次就足矣。洗头时水温不宜太高，可选用性质温和的中药制剂洗发水。在水中滴几滴食醋来洗头可预防和减少脱发。选择木制或牛角梳可防静电。

    ◆护皮肤  秋天紫外线强度有时比夏天还要凶猛。入秋后应对皮肤保湿。沐浴后可用乳液涂敷并按摩全身，或通过多喝水，摄取蔬菜、海带、小鱼等维生素、矿物质含量多的食物来保持皮肤健康。 

    ◆护双足  足部反射区与人体内脏相对应，且人体总血液量50%集中于下肢，如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩，使血流量降低。养成热水泡脚的习惯，促使双脚毛细血管扩张，让双脚暖和，身体就会感觉舒畅。

    （《人民日报》10.19 许艾素 王君平）