尺寸与健康

    沙发多高坐着最舒服？怎样的枕头让你睡得更香？什么样的服装穿着最得体舒适？尺寸与健康其实是紧密关联的。

    沙发：沙发座前宽不要小于48厘米，座面深度应在48～60厘米；座面高度应为36～42厘米。前宽小则显得狭窄，座面深度大则小腿肚容易受压迫，座面太低则站起来费劲。

    床面距地面：44厘米。过高或过低都会使腿不能正常着地，时间长了，腿部神经会受挤压。

    主灯距离地面：2.2米。在视线范围偏上的位置，光线才不会刺激眼球。

    书柜距地面：2米。一伸手就能取到书的高度是最舒适的，书柜越高，安全性越低。

    床与窗户的距离：1米以上。床离窗户太近，让人缺乏安全感，如遇刮风下雨还会影响睡眠。

    花洒距地面：2米。这样可保证水流强劲、通畅，又不会打疼皮肤。

    灶台距地面：70～80厘米。太低或太高无形中会增加烹饪的辛苦程度。可按照身高/灶台高度=16/7的比例来测算高度。

    烟机距灶台：80厘米内。这个高度可方便其快速吸走油烟，减少污染。

    枕头高度：10～15厘米。枕头太高，颈部处于弯曲状态，人体无法完全放松，会影响血液循环。

    鞋跟高度：2～3厘米。穿高跟鞋会损伤腰椎，还会加速膝关节劳损。穿平底鞋则无法让足弓得到有效支撑。

    衣服放量：弹性衣服的上衣尺寸要比净胸围多出2厘米即可，没有弹性的衣服则要宽松些。以衬衣为例，胸围放量在10～12厘米，臀围放量在6厘米。牛仔裤臀围放量是4厘米，西裤放量是10厘米，这样穿着会比较舒服。

    （《解放日报》10.18 翟璐）