肚脐保护好 秋天麻烦少

    捂肚脐——拒绝露脐装  肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，易受寒邪侵袭。露出腰脐时，体表散热迅速，易引起腹痛、腹泻；若长期受凉，泌尿系统疾病也易找上门来。深秋时节，天气凉，早晚温差大，护脐保暖更重要，女性不宜为求“性感”而穿露脐装。

    揉肚脐有助养脾胃  按摩脐部可促进胃肠蠕动，增强消化功能，使大便溏泻者可调，秘结者可通，还可健脑、补肾、安神降气、可提高人体抵抗力。

    方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按肚脐，左掌放于右手背上，顺时针轻按36圈。然后，换左掌心按肚脐，右掌放于左手背上，逆时针轻按36圈。每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴肚脐，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈。  

    艾灸肚脐保长寿  灸神阙穴（肚脐），是一种日常实用的保健方法，具有温通经络、调和气血、回阳补虚的功效，尤其适用于脾胃虚寒者。  

    方法：把艾条（中药店有售）的一端点燃，置于距离肚脐处2～3厘米处，持续10～15分钟。

    (《现代保健报》10.18 朱生全)