秋冬防感冒要点

    合理饮食 感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当而引起的。过多食用肉类、乳制品等，食物太甜太咸都可降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。

    保暖足部 俗话说“寒从足下起”。双脚离心脏最远，对冷非常敏感。一旦足部受凉，身体御寒能力就减差，常会反复发生感冒等病症。

    坚持运动 户外活动时间少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，身体血液运行不畅，机体抗病免疫力就降低，容易感冒。

    情绪和睡眠 情绪和睡眠与免疫机能是一对“孪生兄弟”。心胸豁达、情绪乐观，加上充足的睡眠是预防感冒的有效办法。

    (《中国中医药报》10.14祝建材)