如何安慰悲伤的人

    鲁迅小说中的祥林嫂无疑是痛苦的。早先死了丈夫，被婆婆卖给别人做媳妇，第二个丈夫又被伤寒夺去性命，孩子也命丧野兽之口。遭受连番打击的祥林嫂总是说：“我真傻，真的。……我家阿毛他躺在草窠里，肚里的五脏已经都给吃空了，可怜他手里还紧紧地捏着那只小篮呢。”

    该如何安慰这个悲伤的女人

    A.想开点吧，幸好野兽叼走的不是你。你还活着，还有希望。

    B.没事儿，会过去的，时间是最好的良药。

    C.算啦，山里发生这样的事情很正常啊。我比你还惨呢，我三个孩子都被野兽叼走了，我现在不还照样活得好好的？

    D.这件事发生得太突然，孩子是你唯一的希望，现在你失去了他，一下子没法接受，心里也特别难受吧？

    E.人要往前看，老是这样抱怨有什么用啊！该想想接下来怎么办！

    F.虽然你现在受了好多苦，但上帝是公平的，悲剧过后也许会有好事情发生。

    G.女人当坚强！失去了丈夫与孩子，你就活不下去了吗？你要活出自己的意义来！

    这些选项中，你会选择哪一个来安慰她？

    正确的选项是D。只有D，是完全指向了那个悲伤的人，接纳了她当下的体验，且没有从自我的角度出发去做出任何指导，也没有下任何轻率的评判。其他选项，均有人们的自我投射，照不进对方的内心。 

    爱是深深的理解与接受

    人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯发自肺腑地说过：“爱是深深的理解与接受。”人们都渴望被认识、被理解。对一个悲伤的人来说，他需要的是他人对自己的认同，如果对方能肯定他当下的情绪，并且接纳这个失魂落魄，看上去糟糕透顶的人，那就是莫大的安慰。 

    除了语言之外，我们还可以用哭泣与拥抱来传递支持。哭泣意味着悲伤者接纳了自己当下的感受，可以让情绪得到宣泄。然而，许多社会规范却让人们隐忍眼泪，作为安慰者的你则可以鼓励甚至推动它的发生。你可以注视对方说：“太难受的话，就哭出来吧。没关系的，我会陪着你。”

    拥抱可以传递出热度与温情。对于一个悲伤的人来说，那一刻，他是一个脆弱的孩子，拥抱可以给他带来“接触安慰”，加强彼此的感情联接。

    当他的悲伤减弱时，才是帮助其梳理问题的时机。你可以用问句来引导他回答，但别代替他去做出选择。毕竟每个人都是自己生活的专家，没有人比他们本人更了解自己。

    （《北京青年报》9.24 小耳朵）