会吃会揉能长寿

    河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师王新志说:

    实践中发现，有几个很简单的方法，能使人长寿。比如，给老人送保健品，啥也别带，仨核桃俩枣最好。

    核桃有通经络、润血脉的效果，被誉为“万岁子”“长寿果”，而大枣可以养脾胃、润心肺，也不是普通之物。可以直接食用，把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用也不错。

    我岳父身体不好，我就建议他每天固定吃三个核桃和两枚大枣，时间一长，效果特别好，再加上平时乐乐呵呵的心态，以前病歪歪的身子骨现在也强壮了起来。

    生活中我们会有这样一种感受，有的人满脸皱纹，却给人一种很健康的感觉。这是怎么回事呢？其实，人到了一定年龄后，脸上会留下四种皱纹，分别是额头上的抬头纹、眼角的鱼尾纹、两颊的鼻唇沟纹和眉宇间的川字纹。人老了自然会长出抬头纹来，但心胸开阔的人纹路很宽，眉宇间的距离也宽。

    有些人由于经常耗神、思虑过度，眉间就会形成川字纹。这样的人，将来长寿的几率会低很多。不过，也有化解的方法。每天睡觉前，用大拇指顺着印堂穴一路向外按摩，一直揉到太阳穴，每天做上100次，不但能减少川字纹的产生，还能养神缓疲劳。

    头痛、失眠、眩晕、烦躁的时候，最有效的是要按揉百会穴。如果说头部是人体的总司令，百会穴就是总司令的大脑，是核心的核心。对于身体虚弱的中老年朋友来说，按压百会穴，可以起到补阳填阴的作用。一位老中医说，他42岁时发现高血压，还伴有失眠、耳鸣，于是就早晚按摩百会穴，现在血压控制得很好，精神也特好，每天一碰枕头就睡着了。他说，这个百会穴，叫百岁穴更合适。

    百岁穴的按压次数，可根据自己身体的感受来进行，但要坚持每天按压，才能有效。

    （《健康时报》9.2 何世桢）