慢性鼻炎巧按摩

    慢性鼻炎患者通常会出现双鼻腔有交替性或持续性鼻塞，时常流涕，严重的还会产生嗅觉迟钝、头昏等现象。自我按摩治疗能够增加局部血流量，沟通并增强心肺功能，可缓解慢性鼻炎。

    揉捏鼻部

    用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香（鼻唇沟中，平鼻冀外缘中点处）和上迎香（鼻唇沟上端尽头各）各1分钟。

    推按经穴

    拇指交替推印堂（两眉中间）50次，用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴（外眼角与眉梢连线中点）处1分钟，按揉手太阴肺经的中府（胸前正中线旁开6寸，平第一肋间隙）、尺泽（肘横纹上，肱二头肌腱挠侧）、合谷（在一、二掌骨间，平第二掌骨中点处）各1分钟，最后按揉风池（颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中）1分钟。

    提拿肩颈

    用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴，以及背部后正中线两侧的经穴，自上而下，反复4～6次。再从颈部向两侧肩部做提拿动作。重占提揉肩井穴（两手交又搭肩，中指尖下处），做3分钟，按揉肺俞穴（第3胸推棘突下旁开1.5寸)1分钟。

    揉擦背部

    用手掌在上背来回摩擦按揉，感觉到皮肤透热时为度。以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。

    慢性鼻炎通过自我按摩的手法一般能起到缓解作用，想要彻底治疗则需到正规医院对症治疗。

    （《长寿养生报》9.3常东亮）